فوائد الرياضة والتربية البدنية للرجال والنساء:

 فوائد التربية البدنية:

فوائد الرياضة والتربية البدنية للرجال والنساء

تتجلى فوائد التربية البدنية في دورها الكبير في خلق التوازن في كل الجوانب الإنسانية سواء العقلية او الأخلاقية أو الجسمانية.

فالتربية البدنية تجعل جسم الإنسان يكتسب قوة ولياقة، كما أن التربية البدنية تلعب دور كبير في تفاعل الأفراد بشكل إيجابي مع المحيطهم وتقوي الشخصية.

فالتربية البدنية تجعل من المجتمع الشبابي يتمتع بالأخلاق والمرح والسعادة عوض مضيعة أوقات الفراغ في الإنحرافات التي كثرث في مجتمعنا الحالي كالإنحراف الجنسي وتعاطي المخدرات.


فوائد الرياضة:

فوائد الرياضة للصحة:

تعود فوائد الرياضة على الصحة بالتقليل من الإكتئاب وتجنب الإصابة ببعض الأمراض. كما أن أهمية الرياضة للصحة تبرز من خلال تزويد الجسم بالطاقة والحيوية مع الحفاظ على الوزن الصحي وبناء العضلات وغيرها من الفوائد.

فوائد الرياضة اليومية :

إن أهمية الرياضة في حياتنا اليومية وفوائدها على الصحة تظهر في النقاط التالية :

  • المحافظة على وزن الجسم المثالي.
  • تعمل الرياضة اليومية على تنشيط الخلايا الدماغية وتزيد من قوة التركيز.
  • الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
  • وقاية القلب من التجلطات والحفاظ على جريان الدم في الشرايين بشكل عادي.
  • الرياضة اليومية تحسن الحالة النفسية وتخفف من التوثر.
  • تقي من الأمراض الخبيثة كالسرطان.
  • الحفاظ على الجلد من الترهلات.

فوائد الرياضة للنساء:

من فوائد الرياضة للنساء أنها تلعب دورا مهما في التخلص من الإضطرابات  النفسية وتعود بفوائد فيزيولوجية ونفسية واجتماعية.

ندكر فيما يلي بعض فوائد الرياضة للنساء:

  • تقضي الرياضة على أمراض الشيخوخة.
  • تعطي للجسم مرونة لي كتناسب الطبيعة ديال المرأة.
  • كتقوي عضلات الحوض وكتوسعها وكتسهل عملية الولادة.
  • الرياضة في فترة الحيض كتساعد الدم باش ينزل بشكل سريع.
  • تساعد الرياضة في حصول المرأة على جسم رياضي متناسق ورشيق.

فوائد النادي الرياضي للنساء:


من فوائد النادي الرياضي للنساء أنه يجعلكي تتعرفين على أناس آخرين وتبني علاقات إجتماعية وصدقات جديدة
ومن فوائد النادي الرياضي كدلك أنه يجعلك تتعرفين على رياضات أخرى جديدة التي  تجعلكي تستمتعين بها أكثر.
كما أن وجود المدربين في النادي الرياضي يساعدك على اتباع برنامج رياضي مناسب لكي.

فوائد الرياضة للصحة النفسية:

 
من فوائد الرياضة على الصحة النفسية هو أنها تحسن المزاج وتزيدك قوة في التركيز.
وكما أن فوائد الرياضة للصحة النفسية تقلل من التوثر والإكتئاب وتحسن النوم بشكل أفضل وتجعلك تحس بالثقة في النفس.

فوائد الرياضة للبشرة:

فوائد الرياضة للبشرة العادية:


تجعل الرياضة البشرة  متوهجة وتخفف من التجاعيد التي تظهر مع التقدم في السن وتقضي على حب الشباب.

فوائد الرياضة للبشرة الدهنية:


الرياضة لها عدة فوائد للأشخاص دوي البشرة الدهنية. فممارسة الرياضة تخلص البشرة من البكتيريا المتواجدة عليها وكدلك تخلص البشرة من الأوساخ. ولهدا ينصح الأشخاص دوي البشرة الدهنية بممارسة الرياضة باستمرار.

فوائد الرياضة الصباحية:


من فوائد التمارين الرياضية الصباحية أنها تجعل الجسم يحرق الدهون أكثر من الرياضة في المساء.
فممارسة الرياضة في الصباح تملأ العقل والجسم بالطاقة طول اليوم.
وبالتالي الرياضة الصباحية تجعل الإنسان يشعر بالنشاط والحيوية ، الشيئالدي يجعله يكون أكثر إنتاجية في العمله.
فالرياضة كل صباح تفتح الشهية للأكل وتؤثرعلى نوم ألإنسان للأفضل وتقلل من القلق.
كما أن من فوائد الرياضة الصباحية  أنها تساعد في تخفيف الوزن أفضل من الرياضة في فترة المساء.

فوائد الرياضة الصباحية للرجال:


ندكر بعض فوائد الرياضة الصباحية للرجال في النقاط التالية:
  • تنظم الرياضة الصباحية الساعة البيولوجية في جسم الإنسان.
  • تساهم الرياضة في الصباح على إفراز هرمون الأندروفين الدي يخلص الرجل من القلق والتوثر ويحسن المزاج.
  • تساهم الرياضة الصباحية للرجال على تنشيط عمليات الأيض.
  • كما لا ننسى أن الرياضة في فترة الصباح تساعد الرجال في الإقلاع عن التدخين.

فوائد الرياضة للعقل والجسم بصفة عامة:


إن أهمية الرياضة للعقل تتجلى فيما يلي:
  • تقوية الداكرة
  • تجعل العقل يستسلم للنوم بشكل جيد.
  • محاربة الإكتئاب والتخلص من مشاكل القلق والتوثر.
كما تظهر فوائد الرياضة للجسم في تقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية وفتح الشهية للأكل والوقاية من الأمراض المزمنة وتقوي المناعة وتِؤخر الإصابة بالشيخوخة.


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق